Körlüğe neden olan Glokom u hakikat beslenerek önleyin
Görme kaybına neden olan ve halk ortasında Escort Çolaklı göz tansiyonu olarak bilinen Glokom kırk yaş üzerindeki her 40 şahıstan 1 inde görülüyor Hastalık nüksettiği her 10 bireyden 1 inde körlüğe neden oluyor Göz hududunu tutan bir hastalık olan Çolaklı escort Glokom erken teşhis ve sağlıklı beslenme ile önlenebiliyor Yaygın olarak görülen bu hastalığa dikkat çekmek için her yıl 12 Mart ta Dünya Glokom Günü ve 8 14 Mart tarihleri ortasında Çolaklı escort Bayan da Dünya Glokom Haftası kutlanıyor
Yükselen göz içi basıncının görme sonunu tahrip etmesiyle başlayan Glokom erken ark edilmemesi durumunda geri dönüşü olmayan görme kayıplarına ve hatta körlüğe sebep oluyor Uzmanlar beğenilen görme kaybı oluştuktan sonra geriye dönüş olmadığı için glokomun erken teşhisinin epey kıymetli olduğunu belirtiyor Hastalığın başlangıç periyodunda genelde bireyler tarafından fark edilmemesi nedeniyle uzun vakit sürecinde görme sonu yıpranmaya uğruyor Bu yıpranma durumu hasta tarafından fark edildiğinde beğenilen meydana gelen hasar onarılamaz seviyeye ulaşabiliyor
Sağlıklı hayat alanında memleketler arası referans kurumlardan en aktüel bilgileri kamuoyunun dikkatine sunan Sabri Ülker Vakfı, glokom konusunda alınması gereken tedbirleri sıralıyor.
Orta yaşın üzerindekiler dikkat etmeli
35 yaş üstü bireyler ailesinde glokom geçmişi bulunanlar sigara kullananlar diyabet hastaları şiddetli kansızlık hastalığı yahut şok geçirmiş olanlar hipertansiyon hastaları yüksek derecede miyopisi yahut hipermetropisi olanlar uzun müddet kortizon tedavisi görenler migren ile çaba edenler ve göz yaralanmasına maruz kalanların glokom açısından yüksek riski bulunuyor
Ne kadar antioksidan o kadar güçlü göz sağlığı
Antioksidan kaynağı varlıklı besinleri tüketmek göz sıhhatine olumlu tesir sunuyor Amerikan Optometrik Derneği nin göz sıhhati için önerdiği antioksidan kaynağı 5 bileşen şöyle
Karotenoidlerden Lutein ve Zeaksantin
Yapılan birçok araştırma lutein ve zeaksantin’in kronik göz hastalıkları riskini azalttığını gösteriyor Yapılan çalışmalar yüksek lutein ve zeaksantin alan şahısların yeni katarakt geliştirme riskinin düşük olduğunu ortaya kouyuyor Koyu yeşil yapraklı sebzeler lahana bürüksel lahanası kabak brokoli mısır bezelye bal kabağı Trabzon hurması muşmula portakal mandalina üzere başka renkli meyve ve sebzeler göz sıhhati için yararlı birincil kaynaklar ortasında yer alıyor
C vitamini
Bilimsel ispatlar C vitamininin katarakt geliştirme riskini azalttığını ve öbür temel besinlerle birlikte alındığında yaşa bağlı makula dejenerasyonunu ve görme sertliği kaybının ilerlemesini yavaşlatabileceğini açıklıyor Göz sıhhatini desteklemek için günlük olarak C vitamini içeren portakal mandalina limon greyfurt çilek böğürtlen kivi papaya koyu yeşil yapraklı sebzeler yeşil biber ve domates üzere besinleri tüketmek hayli kıymetli
E vitamini
Göz hücrelerini müdafaada epey tesirli rol oynayan E vitamininin besin kaynakları ortasında bitkisel yağlar fındık antep fıstığı ceviz badem başta olmak üzere sert kabuklu kuru yemişler buğday tohumu ve tam buğday ve rüşeym katkılı undan yapılmış besinler bulunuyor
Esansiyel yağ asitleri
Omega 3 yağ asitleri uygun görsel gelişim ve retina işlevi için büyük kıymet taşıyor Prematüre ve vaktinde doğan bebeklerde yapılan araştırmalar optimal görsel gelişim için diyette kâfi ölçüde omega 3 yağ asidi almanın gerekli olduğunu gösteriyor Somon ton balığı hamsi istavrit barbun mezgit levrek ve başka soğuk su balıkları en yeterli omega 3 yağ asitleri kaynakları ortasında yer alıyor Bu besinler birebir vakitte iltihaplanmayı azaltmaya gözyaşı üretimini artırmaya ve gözün yağlı dış katmanını desteklemeye de yardımcı oluyor
Çinko
Çinko gözlerde esirgeyici bir pigment olan melanin üretimi için karaciğerden retinaya A vitamini taşımada hayati bir rol oynuyor Zayıf gece görüşü ve bulutlu katarakt üzere görme bozuklukları çinko eksikliği ile ilişkilendiriliyor Çinkonun besin kaynakları ortasında kırmızı et balık ve deniz eserleri fındık ceviz antep fıstığı üzere sert kabuklu kuruyemişler yer alıyor
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı